「体・心・技」

日々の健康は「足から」を考える。「言葉」で勇気づけしていく。

1日の1/3は睡眠

最近、睡眠を大事にしています。

 

なぜなら1日の約1/3時間

睡眠時間だからです。

 

若い頃はあまり睡眠に対して

意識していなかったというか

興味がなかったというか・・・

 

さらには毎日7時間くらいの

睡眠には必需品となる

枕や布団などにもあまり興味もなく

お金もかけたりもしたことが

ありませんでした。

 

それがここ最近、歳が40代に

突入してからというもの

「快適な睡眠」というものに

興味が出始めてきたのです。

 

それまではどちらかというと

睡眠は大事なのはわかっていても

寝る時間が惜しくて読書したり、

スマホで情報収集してたりしてました。

それで寝不足になり、

次の日頭が痛くなったり、

調子がイマイチだったり、

体調壊したり。

それでも、ついついまた

遅い時間に寝るのが習慣になったり

していました。

 

でも最近はしっかり寝ること

を心がけています。

睡眠時間もだいたい7時間くらい

とるようにしています。

そうなると、毎日使う枕や布団にも

興味を持つようになってきました。

 

買い物に出掛けたときなどでは

寝具のコーナーに行っては

試供品コーナのベットに寝てみたり

枕などの固さを触ってみたりと

いろいろ楽しんで見ています。

もちろんネットでも情報を集めたり

しています。

 

個人的には固めの布団と枕が

今のところ体に合っているようです。

 

これからも快適な睡眠と健康を

楽しみながら考えていこうと

思います。

 

今日もありがとうございました。