スポーツメンタル「体・心・技」

アスリートのメンタルを考える。「言葉」で勇気づけしていく。日々の健康管理を「足もみ」から考える。

人のせいにする。人にあたる。人の悪口を言う。

チームスポーツをしたことがある人は 誰でも経験があると思います。 「人のせいにする」 「人にあたる」 「人の悪口を言う」 でも、この行動は 「言う人も」も 「言われた人」も その場にいる他のみんなも含めて 雰囲気が悪くなっていきます。 そしてそれは…

「五%の優秀な人間」の成功法則とは?

いつも、仕事ができる人、 いつも、レギュラーで活躍できる人、 そういう人っていますよね。 うらやましい限りです。 そういった優秀な人間というのは 全体の五%前後と言われているそうです。 No.1理論―「できる自分」「強気の自分」「幸せな自分」 (知的生…

人生を変える方法

人生を変える方法は簡単なんです。 ただ、「勇気」が必要です。 今までの歩んできた道のりや 習慣の中で、今の現状に 満足していないのなら、 または変化がないのなら、 今までと違うことをしてみる。 今まで嫌だと思っていたことを やってみる。 今まで避け…

メンタルが弱いと言われる人へ

お前はメンタルが弱い。 私がそうでした。 よく言われました。 今でも親に言われます。 昔はすごく気にしてました。 すごく悩みました。 すごく苦労しました。 でも、ほんとは関係ないんです。 メンタルが弱いのではないんです。 理由があるんです。 恐い、 …

自信ある?自信ない?

あなたは自分に自信がありますか? それとも自分に自信がないですか? 私は自分に自信がない方でした。 今現在も、 自信あるといえば、あるし、 自信ないといえば、ないような、 中途半端な感じです。 でも、以前よりは自信あるんです。 どんな変化があった…

「体・心・技」 

スポーツの世界などでよく耳にする言葉 「心・技・体」 すべてのバランスが整ったときに力が 発揮できるという考え方です。 この言葉の順番と意味を私なりに 改めて考えてみました。 それは、 「体・心・技」 1 体調管理(体) 2 心のあり方(心) 3 技術の向上(…

自分を治すのは自分自身だ

「自分を治すのは自分自身だ」 漢方薬剤師 堀江 昭佳さんの言葉です。 血流がすべて解決する 作者: 堀江昭佳 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2016/03/11 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (5件) を見る 今日はこちらの本か…

自分を大切にしていますか?

あなたは自分を大切にしていますか? 自分を大切にせず、人のためにと 行動していませんか? 自分を後回しにして、人のためにと 行動していませんか? 自分が犠牲になってでも、相手のためにと 行動していませんか? 自分の心、気持ちを大切にしないで 人の…

勝と負も表裏一体

この試合勝ったかもと勝ちを意識 しだすと、決して油断したわけでは ないのに逆転され、負けたりする 時があります。 逆に この試合負けたかもと諦めかけて いたとき、相手の思わぬミスで チャンスが転がり込んできて 気がついたら勝っていた なんてことあり…

1日の1/3は睡眠

最近、睡眠を大事にしています。 なぜなら1日の約1/3時間は 睡眠時間だからです。 若い頃はあまり睡眠に対して 意識していなかったというか 興味がなかったというか・・・ さらには毎日7時間くらいの 睡眠には必需品となる 枕や布団などにもあまり興味もな…

神社ミッション 2

前回、はじめて神社ミッションを 行いました。 この1ヶ月で何が起こったのか 書きたいと思います。 まず、宝くじを初めて 買ってみました。 結果はすべてはずれましたが 楽しかったので、できたら 毎月買ってみようかな なんて考えてます。 他には、部屋の…

相手(仲間)を責める

すべてのチームスポーツに 言えることですが 試合中、同じチーム内で仲間が ミスをした。 一度や二度ならそれほど 気にならなくても 何度も同じミスをされたとき 大事な場面でミスをされたとき 相手(仲間)を責めたくなります。 相手(仲間)のミスを責めたくな…

努力の見返り

「努力」とは・・・ 目標実現のために、心身を労して つとめること。 ほねをおること。 辞書で調べてみても なにかそう簡単にはいかない 息苦しさを感じます。 苦労してはじめて報われる・・・ たくさん苦しみを乗り越えた先に 目標達成のゴールがある・・・…

本当の感謝

本当の感謝とは何だろう・・・ 私が高校の野球部時代(25年位前) によく指導されてきた 「感謝しなさい」という言葉 感謝とは・・・ その人の、または相手の 「行い」「労い(ねぎらい)」に 対して、「ありがとう」という気持ち。 その当時はただ なんとなく、…

捨てる

何かを始めるとき、 気持ちを新たに行動していくとき 「捨てる」 ということも同時にしていくことが 大事かもしれない よく「断捨離」という言葉も聞きますが なんかわかる気がします。 必要のないもの 必要なくなったもの 今はほとんど使ってないもの 今は…